Sculpte ton corps, révèle ta force

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MON AVANT / APRÈS

Ce que ma méthode a changé pour moi.

AVANT
APRÈS

Résultats variables selon les personnes et la régularité
PROFIL CONCERNÉ

Tu es ectomorphe ?

L'ectomorphe est un morphotype caractérisé par un métabolisme rapide, une silhouette fine et des difficultés naturelles à prendre du volume musculaire, même en s'entraînant régulièrement.
Tu te reconnais si...
  • · Tu manges beaucoup sans prendre de poids facilement
  • · Tu t'entraînes depuis des mois sans voir de résultats visibles
  • · Tu as une silhouette fine mais tu voudrais plus de courbes
  • · Tes fessiers et tes cuisses peinent à se développer malgré tes efforts
  • · Tu te sens perdue face aux programmes génériques qui ne sont pas faits pour toi
Ce programme est aussi fait pour toi si...
  • · Tu vas à la salle depuis quelques mois et tu ne vois pas encore les résultats espérés
  • · Tu es intermédiaire et tu stagnes depuis trop longtemps
  • · Tu veux prendre de la masse musculaire de façon féminine et structurée
  • · Tu veux te sentir bien dans ton corps et construire un physique qui te ressemble
  • · Tu cherches un vrai cadre, pas juste une liste d'exercices au hasard

MON HISTOIRE

Pourquoi j'ai créé cet ebook

Toute ma vie j'ai eu un métabolisme rapide, une silhouette fine et beaucoup de mal à prendre du volume musculaire malgré mes entraînements. Ancienne gymnaste de mes 12 à mes 17 ans, j'ai toujours été passionnée par le sport.

J'ai tout testé, tout lu, tout essayé, jusqu'à comprendre ce qui fonctionnait vraiment pour mon morphotype.

Booty Sculpt est le programme que j'aurais voulu avoir quand j'ai commencé.

84 pages pour transformer ton physique

Chaque chapitre a été pensé pour répondre à un vrai problème que les femmes rencontrent.

ENTRAÎNEMENT

Programme sur 10 semaines

  • · 4 séances d'entre 1h et 1h30 par semaine
  • · Focus fessiers, jambes et haut du corps
  • · Progression de charge semaine après semaine
  • · Exercices expliqués avec conseils d'exécution
NUTRITION

Plan nutritionnel adapté

  • · Calcul de tes macros personnalisés
  • · 10 recettes salées et sucrées haute protéine
  • · Mes protein cookies et muffins myrtilles
  • · Conseils de timing nutritionnel
SUPPLÉMENTS

Guide complet sans bullshit

  • · Créatine, protéines, oméga-3 et plus
  • · Dosages et conseils adaptés aux femmes
  • · Ce qui vaut vraiment le coup vs ce qui ne sert à rien
MINDSET

Construire une routine durable

  • · Gérer la motivation sur la durée
  • · Surmonter les plateaux
  • · Avoir le bon rapport à son corps et à ses progrès
SUIVI & PROGRESSION

Tracker tes progrès efficacement

  • · Comprendre les bons indicateurs de progression
  • · Conseils pour ajuster le programme
  • · Aller au-delà des chiffres de la balance
BONUS

Cycle menstruel & récupération

  • · Adapter ses séances selon sa phase hormonale
  • · Conseils récupération et sommeil
  • · Section exclusive non trouvable ailleurs
TÉMOIGNAGES

Elles ont testé Booty Sculpt

✨
Les premiers avis arrivent bientôt.
Tu seras peut-être la première à partager ton expérience ✨

Questions fréquentes

  • À toutes les femmes qui peinent à prendre du volume musculaire, notamment les profils avec un métabolisme rapide. Que tu sois débutante ou que tu t'entraînes déjà depuis quelques mois, ce programme est fait pour toi.
  • D'un accès à une salle de sport avec des charges libres. Quelques séances peuvent être adaptées à la maison avec des haltères.
  • Entre 1h et 1h30 par séance, 4 fois par semaine. Le programme est conçu pour s'intégrer dans un emploi du temps chargé.
  • Oui, dès le paiement validé tu reçois un lien de téléchargement immédiat. Le PDF est accessible sur téléphone, tablette et ordinateur.
  • Envoie-moi un message sur Instagram @leanedsns, je suis là pour t'accompagner et adapter si besoin.